SAPA SUKA MAKAN DAGING ???

Mesti ramai orang suka kan :)

Saya pun suka makan daging.

1 gram protein sama dengan 4 kalori. So secara tidak langsung 500 gram daging yang kita beli kat market mempunyai 2000 kalori.

Itu raw meat la kan ..... Kalau dah masak kot gulai atau kurma akan bertambahla kalori daging itu.

Tapi tak la kita nak makan sampai 500 gram daging kan !!!!

Just nak kongsi sedikit maklumat pemakanan mengenai daging

Ok 1 ketul daging dendeng sebesar saiz kotak mancis dengan berat 35 gram mengandungi 125 KALORI.

2 ketul daging kambing kurma dengan berat 80 gram mengandungi 120 KALORI.

1 senduk daging masak hitam dengan berat 90 gram mengandungi 145 KALORI.

Daging kambing goreng 2 ketul dengan berat 80 gram mengandungi 220 KALORI. Tinggi sikit kalori sebab GORENG.

Ok ini serba sedikit la maklumat pemakanan dan kalori daging.

So x salah kan nak makan daging. Dalam NECK peserta di ajar untuk makan mengikut pengambilan kalori harian yang betul.

Yang penting kita perlu makan ikut DCR kita, keperluan kalori harian.

Tahu dak cara nak kira DCR tu?!!

Anda boleh pm saya jika ingin tahu defisit kalori anda.