Untuk pengetahuan anda, kalau nak kurus. Salah satu syarat utama adalah mesti faham cara kira kalori yang boleh dimakan setiap hari.
Nak kurus, anda perlu tahu BMR iaitu Basal Metabolic Rate.
Anda mesti tahu DCR iaitu Daily Calories Requirement.
Dari sini anda akan tahu berapa kalori yang anda perlu ambil setiap hari untuk turunkan berat badan.
Kalau anda nak tahu, bila anda faham konsep kalori ini. Anda akan boleh plan nak naik atau nak turunkan berat berapa kg.
In fact, ramai diantara kita yang gemuk kerana gagal memahami konsep kalori dalam makanan.
Inilah rahsianya mengapa ramai peserta NECK masih turun berat badan even mereka makan nasi setiap hari.
Even mereka makan 5 kali sehari.
Tapi berat badan tetap turun.
Tahu tak..
Peserta NECK tak dibenarkan untuk rasa lapar. Kalau lapar, kena cepat cepat makan.
Ramai orang salah faham, ingat nak kurus kena berlapar. Itu konsep yang sangat salah.
Dalam NECK, peserta akan dipastikan ambil makanan secukupnya.
Dan kita akan pesan, kalau rasa terlalu kenyang, itu pun tak betul. Kalau rasa lapar pun tak betul.
Best ke best?
Apa yang kita kongsikan ini adalah sebahagian kecil dari ilmu kurus kepada para peserta NECK.
Actually, banyak lagi 'short cut' yang kita ajar kepada mereka.
Jika anda rasa nak belajar semua ini, anda boleh sertai Program Now Everyone Can Kurus Batch 7 yang akan bermula 1 Ogos 2015 nanti.
Program akan berlangsung selama 100 hari.
Wallawoi...
Bayangkan selama 100 hari anda akan dibimbing dan didedahkan short cut demi short cut untuk kurus dengan lebih pantas.
Anda berminat nak join NECK Batch 7?
Sila klik link di bawah ini :
http://everyonecankurus.blogspot.com/2015/07/maklumat-program-now-everyone-can-kurus-neck.html
TEAM NECK.
Jom Kurus Dari Rumah Together Gether
Tiada ulasan:
Catat Ulasan